大多数妈妈在生完baby后，都会遇到各种“糟心”问题，比如产后肥胖、断奶后乳房变小、下垂、腹部松垮、赘肉……遇到这些问题，怎么办？健身派会建议你加强运动、注意饮食，懂的人会告诉你产后及时进行修复，将会为你减少诸多分娩“遗留”下来的问题。

昨天，百佳玛丽亚好妈妈俱乐部，邀请到资深产康师吴新容为到场宝妈分享，产后面临的问题及解决方案。

课程中吴老师提到，十月怀胎对每位宝妈身体变化的影响不尽相同。但是每位宝妈都有一个重塑产前状态的机会，那就是把握好女性产后修复的三个时期并付出行动，改变那个不满意的状态。

那么，女性产后修复的三个时期，究竟是哪三个时期？

吴新容老师介绍到， 产后42天至6个月内是产后恢复的黄金时期，产后6个月至一年半以内是理想恢复期，产后一年半至三年内是恢复末期。宝妈们要把握好时机，在合适的时间进行产后修复。但是在产后最初6周，建议产后妈妈不要做任何复原性锻炼，每天的日常起居，就足以满足锻炼需要了。

通过此次课程，相信宝妈们也对产后修复，有了更深的了解，妈妈们在养育小宝贝时，别忘了呵护自己身体哟。