女性产后的六个月内属于产后修复的黄金时期，每一位产后妈妈都应该好好把握这个时机，对身体进行全面的修复。

为了帮助宝妈解决产后困扰，本期好妈妈俱乐部特别请到了百佳玛丽亚产后康复师吴新容，与大家分享“产后如何保养”这一问题。

课程一开始，吴新容老师就提到了产后修复的重要性，并一再表示：无论宝妈选择顺产还是剖宫产，产后盆底功能都会受到不同程度的损伤，最常见症状是产后阴道松弛，漏尿、子宫下垂等。

除了内在的子宫、骨盆、盆底肌是修复重点，外在的身形体态也有待复原。只要把握好女性产后修复的黄金时期并付出行动，恢复产前好身材也不是什么难事。

关于女性产后修复的三个时期，吴新容老师也做了详细的介绍：产后42天至6个月内是产后恢复的黄金时期，产后6个月至一年半以内是理想恢复期，产后一年半至三年内是恢复末期。

宝妈们需要在合适的时间进行产后修复，但是在产后最初6周，建议产后妈妈不要做任何复原性锻炼，每天的日常起居，就足以满足锻炼需要了。

尽管十月怀胎对每位宝妈身体变化的影响不尽相同，但大家都有重塑产前状态的机会，各位优秀的宝妈，一起为好身材努力吧!