众所周知，顺产的好处多多，但是一想到分娩的疼痛，宝妈们还是有些后怕。12月29日下午，宝妈们相聚在长沙百佳玛丽亚好妈妈俱乐部，一起学习拉玛泽呼吸法，更深入地了解分娩，解除对分娩的恐惧和焦虑。

有48年助产经验的百佳玛丽亚金牌助产士范建辉老师给宝妈们带来了“拉玛泽减痛呼吸法”的相关课程。

范老师说：拉玛泽减痛呼吸法，可以从怀孕早期开始练习，通过对神经肌肉控制产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让宝妈们在分娩时，将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛适度放松肌肉，让宝妈们能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，加快产程并让婴儿顺利出生。

听到重要之处，宝妈们纷纷认真做好笔记，以便回家后慢慢复习并加以消化。

为了让宝妈们更好理解并且能够在日常生活中多多进行练习，产房助产士龚艳老师现场演示拉玛泽减痛呼吸法，带领宝妈们一起“吸气...吐气...”

在两位老师的认真指导和讲解下，宝妈们都学会了拉玛泽减痛呼吸法的基本要领，大家记得要经常练习，等到分娩的时候就可以派上用场啦!

课程最后的问答有礼环节，宝妈们凭借不俗的答题实力赢取了许多精美礼品，还有两位宝妈也顺利从好妈妈俱乐部毕业啦!