现在科学孕育的观念深入人心，很多夫妻都会有计划地造人备孕。备孕，顾名思义，就是指为怀孕做准备，这个“准备”不仅仅是身体方面的，还包括心理方面，只有所有因素都调整到最佳的状态，才能怀上质量较好的宝宝。

那么夫妻双方在备孕期间要做哪些准备呢？备孕期间要注意什么？我们一起来了解一下吧。

健康的生活方式

年轻人熬夜、久坐不动、缺少运动是司空见惯的事情，也有很多人因为过于追求美而选择不健康的减肥方式，这些行为都会影响到精子跟卵子的质量，从而影响怀孕。

备孕期间要保持饮食均衡，多吃含蛋白质高的食物如鱼类、蛋类等，多吃新鲜的蔬菜和水果如菠菜、苹果等，也要坚持每天运动如散步、跑步等，都有利于怀孕。

最佳的怀孕情绪

在备孕过程中，夫妻的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育。有的女性生活压力比较大，情绪非常不稳定，虽然身体上没什么问题，却也容易迟迟要不上孩子。

为了能够尽快受孕，夫妻两应尽量营造出和谐、愉悦的家庭气氛，男士们应多多体谅女士，对怀孕这件事不要太多着急，顺其自然，好“孕”气自然会降临到你们的头上。

总的来说，备孕的道路上离不开科学系统的知识、医生的专业指导、健康的生活方式和轻松愉悦的心情，对于正在备孕之路摸索探寻的夫妻想要寻得好“孕”之道，百佳玛丽亚“星城孕育大讲堂”是个不错的选择哦！

孕育大讲堂是什么？

它是一个能解决你怀孕前的问题和顾虑的公益课堂。

星城孕育大讲堂由长沙百佳玛丽亚妇产医院医生针对不同主题开展的教育课程，涵盖备孕、助孕、保孕三大环节内容，对优孕、优生、优育进行全方位剖析讲解，不仅适合有生育需求的备孕家庭，还适合各类疑难不孕不育患者。

适 宜 对 象

①正在备孕的家庭

②因种种因素错过了较好受孕期的大龄女性

③未做过孕前检查，对计划怀孕毫无头绪者

④难以受孕，或结婚1年以上未怀孕的家庭

活动时间：2018年11月17日下午2点30分

活动地点：百佳玛丽亚七楼好妈妈俱乐部